Logo

ZwemConsult

e-zwemles Online Zwemschool

e-zwemles 30

Leerdoelen les 30:
10 maal schoolbeenslag met flexibeam en 10 maal rugslag zonder drijfmiddel zonder onderbreking.
2 maal 25 meter schoolslag zonder drijfmiddel en 2 maal rugslag zonder drijfmiddel.
Ga terug (...)

Uw kind beheerst de volgende leerdoelen:
De basisvaardigheden voor het diploma Zwem-ABC worden beheerst.
Correct 3 tellen uitdrijven bij het zwemmen van schoolslag en rugslag.
25 meter zwemmen zonder drijfmiddel in het wedstrijdbad.
Tien minuten zwemmen met drijfmiddel in diep water
3 meter onderwater zwemmen in het wedstrijdbad
Drijven op de rug zonder drijfmiddel in het wedstrijdbad
10 maal 10 meter zwemmen zonder drijfmiddel
2 maal 25 meter zwemmen in het wedstrijdbad
Correcte beenslag zwemmen met de flexibeam of lesgordel
Een baan schoolslag en een baan rugslag zwemmen in het wedstrijdbad zonder drijfmiddel

Uw dertigste les in de praktijk:
We starten deze les weer met 100 meter beenslag zwemmen in het instructiebad. Heen op de rug en terug op de buik. Het rugzwemmen doen we nu zonder enig hulpmiddel. Schenk aandacht aan het uitdrijven. Neem een flexibeam of lesplankje mee naar de overkant. Terug zwemmen we met dit hulpmiddel in de handen en met gestrekte armen voor het lichaam. Denk er weer aan, dit is zwaar voor uw kind. Indien de benen tijdens het beenslag zwemmen op de buik naar de bodem zakken heeft dat twee redenen. De eerste is de stuwkracht. Let er op dat uw kind de benen krachtig sluit. De tweede reden is de ligging in het water. Moedig uw kind aan het gezicht een paar tellen in het water te doen. Hierdoor komen de billen en de benen vanzelf omhoog. Pas zonodig het tellen van het borstcrawlritme toe tijdens het baantje schoolslagbenen.
Aansluitend zwemmen we 100 meter in het wedstrijdbad. Eerst 2 banen schoolslag met armen en benen en vervolgens 2 banen rugslag. Sta goed stil bij de totale afstand van 200 meter die vandaag wordt gezwommen. Het is een hele opgave voor uw kind. Dus een rustmoment na ieder baan is best toegestaan.
Rond de les weer af in het instructiebad met de andere onderdelen.

Ga terug naar de homepage van e-zwemles Ga naar les 29 Ga naar de bovenzijde van deze pagina Ga naar les 31-34 Controleer het resultaat van les 30

update: 11-09-2017